宝宝的骨骼正在发育生长中，所以钙和锌是宝宝非常需要的营养素，AD维生素则可以帮助宝宝吸收这两种营养素。那么宝宝如何才能更好地吸收和掌握这三种重要的营养素呢？下面就为大家介绍一些方法。
首先，钙、锌、AD维生素是宝宝生长发育必需的，宝宝从出生到1岁左右都需要均衡的营养。因此，宝宝的膳食中应该包括充足的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素、矿物质等营养素。如果宝宝在膳食中摄入不足，可以在医生或专业营养师的建议下添加营养补充剂。
其次，宝宝在饮食中获取钙的最佳途径是食用乳制品，如婴儿配方奶粉、奶酪、酸奶和乳酪等。此外，从绿色蔬菜、鱼类、谷物中获取钙也是不错的方式。对于3岁以上的幼儿，建议摄入800毫克的钙。
在饮食中获取锌的食物主要包括红肉、鱼、坚果和谷类。宝宝每天应该摄入5-10毫克的锌。
最后，AD维生素不可少。AD维生素在饮食中的来源包括鱼肝油、蛋黄、奶油、肝脏和黄油等。建议宝宝每天摄入400单位的AD维生素。
总之，宝宝补钙、锌、AD维生素的最好方式就是从合理饮食中获取。如果宝宝缺乏这些营养素，可以在医生和专业的营养师的指导下补充营养补充剂。但是，宝宝不要过量补充这些营养素，否则会有不良影响。
