婴儿从出生起大部分时间都在睡眠中度过，但是随着时间的推移，他们逐渐变得越来越有规律的睡眠模式。对于父母来说，让婴儿学会自行入睡是一个重要的里程碑，因为它不仅能够使婴儿睡得更好，而且有助于父母有更多的自由时间和更好的睡眠。
通常情况下，婴儿在6个月到1岁之间，就可以学会自行入睡。很多父母可能会认为婴儿需要被哄睡或者依靠外部夺人的帮助才能入眠，但事实上，放弃这种方式对于婴儿的健康发育和独立性来说非常重要。同时，意识到这种转变可能需要几天甚至数周的时间是很重要的。
如果父母希望让婴儿学会自行入睡，以下的建议可能会对他们很有帮助：
1. 建立一个固定的睡眠时间表：建立每天固定的睡眠时间表，以帮助婴儿养成良好的睡眠习惯。可以在固定的时间开始给婴儿喂奶、更换尿布等操作，这会提前提醒婴儿即将睡眠。
2. 逐渐延长婴儿的醒着时间：随着婴儿成长，他们可以逐渐增加醒着的时间。通常情况下，9个月大的婴儿可以在白天醒着时间达到3-4小时。
3. 创建一个熟悉的环境：通过创建一个舒适、安静的环境，鼓励婴儿学会自行入睡。可以考虑对房间进行调整，以便让婴儿容易入睡。例如，控制房间的温度、暗调灯光等等。
4. 避免哄睡：如果父母总是在婴儿入眠时哄他们入睡，那么婴儿会一直依赖这种方式。尽管最初的转变可能会令婴儿感到不适，但是在确认他们的基本需求均得到满足后，可以考虑不再做出哄睡的动作。
最后，父母应该要耐心和持久，婴儿学习自行入睡是一个需要时间的过程。如果在尝试的过程中遇到困难，可以考虑寻求医生或其他专业人士的帮助。
