呛奶后鼻塞、咳嗽、睡眠不佳可能是因为婴儿吸入奶粉或水分过多，导致呼吸道受到刺激。这种情况下，家长需要做一些应对措施，让婴儿尽快恢复正常。
1. 清理鼻塞：鼻塞是婴儿最常见的问题之一，应及时清理鼻子，可以使用吸鼻器或是鼻泪软管来帮助清理，但是清理时一定要注意方法正确，避免伤害到婴儿的鼻腔。
2. 常温开水：呛奶后，可以适当给婴儿喝点常温开水，帮助缓解刺激，同时可以给婴儿解渴、补充水分。
3. 侧卧睡姿：鼻塞和咳嗽会影响婴儿的睡眠，所以需要给婴儿调整一个合适的睡姿。通常采用侧卧睡姿，可以缓解鼻塞和咳嗽的不适，并且避免婴儿噎到奶水。
4. 加强护理：呛奶后，需要更加关注婴儿的护理，保持婴儿清洁干燥，避免过度依赖药物治疗，应该多给予婴儿温水冲洗，注意保持室内空气流通。
5. 去医院检查：如果以上方法不能缓解情况，婴儿仍然鼻塞、咳嗽等症状严重，家长应该考虑带婴儿到医院检查，确保婴儿身体健康。
总之，呛奶后出现鼻塞、咳嗽、睡眠不佳需要及时应对。合理的调整睡姿、适当给予常温开水、清理鼻塞，以及加强护理都可以有效缓解婴儿不适。如果情况不好转，及时到医院检查，确保婴儿身体健康。
