首先，需要了解孕妇在怀孕期间的胎心率变化情况。在孕早期，胎心率通常较低，因为胎儿的心脏还没有完全发育。随着孕期的推进，胎心率逐渐升高，到了孕晚期，胎心率一般在每分钟120-160下之间。
如果孕10周胎心率仅为80，意味着胎儿的心脏发育出现了问题。这种情况可能会导致流产、早产、胎儿发育不良等问题，需要及时采取措施。
以下是一些可能有效的方法：
1.观察：孕妇应该定期进行胎心监护。如果孕妇孕期初期的胎心率低于正常值，但医生没有发现其他问题，孕妇可以定期进行胎心监护。如果胎心率不断上升，那么就说明胎儿发育得很好。
2.增加营养：孕妇应该注意饮食，确保自己摄入足够的营养，提高胎儿的健康状况。吃些优质蛋白质、铁、钙等食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。孕妇还应该保证充足的睡眠时间，避免疲劳和压力。
3.细心呵护：在孕期，孕妇需要细心呵护自己，尽量避免受到一些有害的物质的污染，如二手烟、化学品等。
4.及时就医：如实告知医生大自己的情况，交代好怀孕前孕期常去医院检查等事项。对于孕妇发生的任何不适，如精神紧张、饥饿、胃肠功能不良，形成的干扰器有可能对胎儿有损害，需要就医并询问医生有哪些方法能够改善。
总之，孕妇在发现孕10周胎心率80的情况下需要及时采取措施，把胎儿和自己的健康状况放在首位，多做运动，少吃高脂肪食物和油腻的食物，保证足够的睡眠和休息，增强自己的身体免疫力和体质，注意营养和保暖工作。同时，保持乐观心态，积极抵抗外界环境上的压力和不良影响，让胎儿可以顺利的度过孕期，健康顺利的出生。
