一岁多的宝宝正处于生长发育期，营养的摄入非常重要。其中，维生素D是非常关键的一个营养素，它有助于促进骨骼健康发展，预防佝偻病等疾病的发生。那么，一岁多宝宝吃什么维生素D好呢？
1. 晒太阳
维生素D也称为太阳维生素，是由皮肤紫外线照射后合成的。所以，让孩子适量地在阳光下晒太阳，有助于满足孩子的维生素D需求。每天晒15-20分钟左右即可，时间不宜过长，以免皮肤受到伤害。
2. 食物
鱼类、蛋黄、牛奶、奶酪等食物中含有丰富的维生素D，因此可以适量给孩子食用。需要注意的是，有些鱼类如鲨鱼、鳄鱼等含有较高的汞含量，应避免给孩子食用。
3. 维生素D3滴剂
对于一些很少晒太阳或无法获得足够维生素D的孩子，可以给予维生素D3滴剂的补充。使用前需要遵循医生的指导，注意剂量与使用时间，以免过量或不当使用带来不良影响。
总之，保证孩子每天适当睡眠、饮食均衡、户外运动及适度晒太阳，可以有助于满足孩子的维生素D需求。如果孩子确实存在维生素D缺乏等问题，建议在医生的指导下选用合适的补充方式，以保证孩子健康的成长发育。
