对于两岁的宝宝，良好的钙摄入对于健康成长至关重要，毕竟钙是构建健康骨骼所必要的重要元素。此外，补充足够的钙还能帮助宝宝发育强壮头发、牙齿和指甲，保证正常的心脏功能和血液凝固，预防疾病。那么，我们应该通过什么样的方式帮助宝宝补充足够的钙呢？
1. 给宝宝食用富含钙质的食物
宝宝的主食中应当包含富含钙质的食物，例如牛奶、酸奶、菜类、豆类、虾蟹类、核桃等。尤其是，建议每天饮用至少500毫升配方奶或牛奶，这样就能够充足满足宝宝每日所需的钙质量。
2. 补充维生素D
维生素D有助于身体吸收和利用钙质。肥胖、暴露在阳光下的时间不足、饮食不均衡或有肝脏疾病的宝宝，更容易出现维生素D缺乏而导致的钙质缺乏。因此，家长可以鼓励宝宝在适当的阳光下活动，增加维生素D的吸收量。如果出现严重缺乏，可在儿科医生的指导下进行维生素D的补充。
3. 给宝宝使用富含钙的乳制品
如果您担心宝宝在饮食中摄取足够的钙质，可以在儿科医生的建议下为宝宝添加富含钙质的配制奶粉或锌钙奶。
此外，大多数宝宝的食谱中已经包括足够的钙。因此，如果您的宝宝正处于正常的身体发育状况，并且有充足的活动，在日常饮食中充分摄入营养成分不需要过分担心，不需要过分担心。不过，在任何时候，若您注意到宝宝出现骨骼生长退缩、脆弱等现象，您应该尽快就医。
