宝宝的骨骼和身体的发育需要大量的钙和铁，但是二个月的宝宝不适合接受过多的补钙补铁的食物。所以，妈妈需要合理的安排宝宝的饮食，通过母乳或者配方奶粉来补充钙和铁。
首先，母乳是最好的选择。母乳中富含丰富的钙和铁，同时也能够更好的被宝宝吸收利用。如果母乳不够，则需要添加配方奶粉。不过需要注意的是，宝宝的饮食需要在医生的指导下进行，不能随意添加营养品等成分。
其次，妈妈需要尽量保证自己的饮食健康，摄入足够的钙和铁。因为母乳中的营养也来自于妈妈的身体，如果妈妈缺乏营养，宝宝也会缺乏。所以，妈妈在平时的饮食中要注意多摄入豆类、绿色蔬菜和奶制品等富含钙和铁的食物。
最后，可以适当地让宝宝接受阳光，增加维生素D的摄入量，能够促进钙吸收。同时，也需要注意宝宝的运动量，让宝宝适当地活动能够增强宝宝骨骼的发育和钙的吸收。
总之，在二个月宝宝的补钙补铁过程中，需要注意食品的科学搭配，注意母亲的饮食健康，营养均衡，保证宝宝能够在母乳或者配方奶粉中获得足够的营养。在这个过程中，家长也可以咨询医生的意见，获取更专业的建议，让宝宝能够更好地健康成长。
