婴儿鼻炎是一种常见的儿童疾病，常常给婴儿带来很多不适，尤其是在夜间睡眠时更加明显，因为鼻塞严重影响睡眠。对于一些宝妈来说，如何让宝宝在鼻炎犯病期间好好睡觉也是一大难题，下面我来介绍一些应对方法。
1. 使用盐水滴鼻。此法可以缓解鼻塞和鼻涕黏稠的状况，增加宝宝通气的时间。盐水滴鼻的方法可以用购买的生理盐水或者自制的盐水，在每天睡觉前、睡觉前、起床前等多个时间点给宝宝滴1-2滴盐水。
2. 保持宝宝的睡眠质量。精心调整宝宝的睡眠环境，让宝宝的床铺通风舒适，室内空气湿度适宜，可以用加湿器保持空气湿度。
3. 调整宝宝的枕头高度。鼻塞的婴儿在平躺时吸气困难，可以将宝宝的枕头稍微抬高一些，这样宝宝在吸气时会更容易。
4. 使用儿童鼻息通。儿童鼻息通是一种特殊的鼻腔开放器，可以在睡觉时让宝宝的鼻道畅通，增加宝宝通气的时间，改善宝宝的睡眠质量。
5. 洗鼻子。使用鼻腔清洗器，加入医生推荐的鼻腔清洗液，在睡觉前洗一次鼻子，可以将鼻腔里的病菌、病毒、灰尘和黏液等清洗出来，从而改善鼻炎症状。
6. 在鼻孔内涂抹薄荷油。用香薰棒涂一些薄荷油在宝宝鼻孔周围，每次用量不要过多，可有效缓解宝宝的鼻塞症状，提高宝宝的睡眠品质。
总之，对于婴儿鼻炎导致睡眠质量下降的问题，家长可以采取上述方法进行缓解，同时也要及时就医，按照医生的指导进行治疗，尽力让宝宝在舒适的状态下度过犯病期。
