三岁的宝宝如果缺乏维生素C，会出现一些症状，比如疲劳、易感冒、牙龈出血、皮肤干燥等，对健康造成一定的影响。因此，在注意饮食均衡的前提下，给宝宝适量补充维生素C也很重要。
第一步，让宝宝多吃富含维生素C的食物，比如橙子、柠檬、草莓、红枣、西红柿、花椰菜、菠菜等，这些食物都富含维生素C。可以制作一些果汁，让宝宝喝一些，但是要注意控制口感甜度，不要添加过多的糖。
第二步，可适当给宝宝补充维生素C的营养成分，比如多维生素口服液、维生素C泡腾片等，但要注意控制用量，不可过量。
第三步，可以注意一些生活细节，如经常给宝宝晒太阳，促进身体对维生素D的吸收，增强身体免疫力。
最后，需要强调的是，宝宝补充维生素C一定要合理，过量补充会引起腹泻、胃痛、口腔溃疡等不适症状。因此，在补充维生素C的同时，也要注意其他营养素的摄入，保持营养均衡，才能让宝宝健康成长。
