要想让胎儿不畸形，首先要保障孕妇的健康。以下是保障胎儿健康的一些方法:
1. 保持良好的营养：正常的妊娠需要额外的营养，孕妇应该注意摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质和微量元素。
2. 睡眠充足：孕妇需要充足的睡眠，至少应保证7个小时的睡眠时间。尽量维持规律的睡眠时间，避免过度疲劳。
3. 锻炼适量：孕妇可以进行适量的锻炼，如散步、瑜伽、游泳等。但要避免剧烈运动和过度疲劳。
4. 避免有害物质：孕妇应尽量避免接触有害物质，如二手烟、食用大量含有防腐剂和重金属的食物等。
5. 定期检查：孕妇应定期到医院进行产前检查和产检，及时发现问题，并进行及时处理。
6. 保持心情愉悦：孕妇应保持心情愉悦，避免过度焦虑、压力大等情况。可以适当放松、听音乐等方式缓解压力。
总之，如果孕妇能够遵循健康孕育的原则，坚持定期检查和产检，积极锻炼身体，保证充足的营养和休息，以及避免接触有害物质，就能够给胎儿提供更好的条件，降低出生缺陷和畸形的发生率。
