对于宝宝来说，钙是非常重要的营养素，它关系到宝宝的健康成长和骨骼发育。青菜是含有很高钙质的食物之一，下面给大家介绍几种适合宝宝吃的青菜。
菠菜
菠菜含有丰富的钙、铁、铜、锌等营养物质，尤其是钙含量非常高，并且很容易被人体吸收利用。宝宝可以选择以泥烫或者清炒的方式烹制，制作成菠菜汁也是不错的选择。
芥菜
芥菜中的营养成分十分丰富，尤其是钙、磷含量较高。芥菜也富含维生素C、胡萝卜素、维生素B等多种营养素，可以促进宝宝的食欲，增强体质。
茼蒿
茼蒿是富含钙质的青菜之一，而且含有丰富的维生素C，可以提高宝宝的免疫力。茼蒿的味道清香可口，可以烹制成茼蒿汤或者茼蒿炒蛋等美味佳肴。
豌豆苗
豌豆苗富含钙、铁、维生素C等多种营养成分，可以促进宝宝的生长发育。豌豆苗的味道清甜，可以做成豌豆苗炒肉丝等菜肴，美味可口。
看完以上几种青菜的介绍，相信大家对宝宝吃什么青菜补钙有了更深入的了解。不过也需注意，宝宝服用钙剂时要按照医嘱给予，而当宝宝长牙齿和出生后，才可以补钙，因为在这两个时期会有更多的钙需要补充。
