1岁宝宝的生长发育正处于关键期，钙是必不可少的营养元素。钙不仅是维持孩子骨骼和牙齿健康的重要物质，还能够帮助心脏、神经、肌肉等系统正常运作。因此，保证孩子每日充足的钙质摄入对于他们的身体健康至关重要。
国家卫生健康委员会指出，1岁婴儿的每日钙推荐摄入量为500毫克，而婴幼儿牛奶配方奶粉通常都含有适量钙质。当然，母乳喂养的宝宝也能获得足够的钙质。此外，鱼类、虾类、蛋黄、豆制品、海带等食物也富含钙质。
然而，宝宝对于钙的吸收能力与成年人存在较大差异。因此，家长需要帮助宝宝养成好的饮食习惯，在平时的饮食中多选用富含钙质的食材，确保宝宝摄入足够的钙质。同时，户外活动有助于促进骨骼发育和钙的吸收，孩子们每天坚持适量的户外活动是非常必要的。
最后，需要提醒的是，补钙不可盲目。过高的钙摄入会增加肾脏的负担，导致身体各方面不适。家长应该合理科学地帮助宝宝补充钙质，避免过量的摄入。
