维生素B是宝宝健康发育必不可少的营养素之一，它参与了宝宝的新陈代谢，促进生长发育，加强身体免疫力等等。那么，宝宝补维生素B究竟应该从哪里入手呢？下面就跟随小编一起看看。
1. 宝宝食用肝脏
肝脏是维生素B的重要来源之一，它富含维生素B2、B9、B12，可以帮助宝宝补充这三种维生素，同时肝脏还含有丰富的蛋白质和铁，有助于宝宝的营养吸收和血液生成。
2. 宝宝多吃豆类
黄豆、绿豆、红豆等豆类都是优质的蛋白质来源，同时还富含维生素B1、B2、B3等，可以帮助宝宝促进新陈代谢，增强体力，提高免疫力。
3. 宝宝适量食用动物蛋白
动物蛋白中含有丰富的维生素B，比如鸡肉、牛肉等瘦肉蛋白，虾、鱼等海鲜蛋白等等。但这些动物蛋白的选择，需要视宝宝年龄而定，选择适合宝宝的食材才是最重要的。
4. 宝宝多吃富含B族维生素的蔬菜水果
维生素B在蔬菜水果中也有不少来源，比如黄瓜、橄榄等富含B族维生素的蔬菜，以及橙子、柠檬等富含维生素B的水果。这些都是宝宝补充维生素B的好选择。
需要注意的是，宝宝补维生素B时，应该遵循渐进的原则，不可过度补充。如果宝宝缺乏维生素B，应该在医生的指导下进行有效的补充，而不是为了过多摄入而过量食用含维生素B的食物。
