宝宝的睡眠是非常重要的，特别是对于新生儿和婴儿，他们的睡眠质量和时间更为关键。一些人认为婴儿需要大量的睡眠，但是他们的睡眠时间是逐渐调整的，根据宝宝生长发育情况来定。那么，婴儿应该睡多长时间，睡多少小时才是适合的？
新生儿 (0-2个月）
新生儿每天的睡眠时间大约在16-20小时，每次睡眠时间在2-4小时，他们的睡眠觉已是天生的本能，往往需要间歇式的喂奶、换尿布和哄床。
2-4个月
2-4个月的婴儿，睡眠时间逐渐减少了，每天大约在14-16小时，每次睡眠也会变得更长效稳定，通常会连续睡5-6小时以上。此阶段的婴儿有时会夜间醒来，要求换尿布或哄床，这是为了保证这个时期的宝宝的生长发育，母乳喂养的婴儿通常也需要夜奶。
4-6个月
4-6个月的宝宝，每天的睡眠时间会更稳定一些，每晚通常会睡9-12小时，其中包括一个或两个睡眠周期，每个睡眠周期持续2-4小时。白天睡眠时长也相对稳定，通常分为3-4个片段，每个片段持续半小时到两小时不等。
6-12个月
6-12个月的婴儿已经进入到稳定的睡眠周期，每天的睡眠时间和次数会慢慢减少，通常在10-14个小时。他们夜间的睡眠周期相对长，可以连续睡眠6-9小时。白天大多已经形成2-3个睡眠周期的定期，每次大约持续1-2小时。
总结起来，每个宝宝的睡眠习惯是不同的，需要家长根据孩子自身的生长发育状况进行安排。家长要适当培养婴儿良好的作息习惯，保障宝宝充足的睡眠时间和良好的睡眠环境，养成良好的作息习惯是宝宝身体健康成长的基础。
