2岁宝宝每日所需维生素C的摄入量是多少，这是很多父母都非常关心的问题。事实上，维生素C是一种很重要的营养物质，不仅可以增强宝宝的免疫力，还可以改善肌肤质量、抗氧化、促进铁吸收等等。
根据中国儿童食品营养素参考摄入量（2016版）的标准，2岁的宝宝每日所需维生素C的摄入量为35毫克。一些研究表明，对于2岁-3岁的幼儿来说，每千克体重所需的维生素C量应为0.5-1毫克。
需要注意的是，幼儿期的宝宝处于生长发育期，对维生素C的需求量会比成年人更高。在宝宝2岁的时候，最好通过食物来获取维生素C，而不是通过补充维生素C来满足他们的需求。
在食物中，丰富维生素C的水果包括柑橘类水果、草莓、猕猴桃、芒果、番石榴、菠萝等。此外，许多蔬菜如红椒、黄椒、绿椒和西兰花也富含维生素C。饮食中多样化地选择这些食物可以帮助宝宝获取他们所需的维生素C。
需要注意的是，维生素C是一种易被氧化的维生素，所以在食用时应该避免过多的加热和加工。另外，过度摄入维生素C会给宝宝带来不必要的负荷，引起腹泻等反应。因此，建议家长在为宝宝安排饮食时要注意合理搭配，以保证宝宝健康成长。
