补钙是宝宝成长发育过程中非常重要的一个环节，尤其是在宝宝出生后的前两年，这个时期是宝宝骨骼生长发育关键时期，是需要大量的钙质供给的。夏天也一样可以让宝宝补钙，以下是几个方面需要注意。
1. 选对钙的来源
夏季天气炎热，很多家长喜欢给孩子提供凉性食物，如绿豆、芝麻糊等。这些食物中含有大量的钙质，而且味道清甜可口，很适合宝宝消化吸收。此外，还可以让宝宝多喝奶类食物，如奶粉、牛奶、酸奶等，这些都是钙的良好来源。
2. 控制摄入量
宝宝一天所需的钙的摄入量为500毫克以上，过量摄入会导致消化不良、呕吐等不良反应，甚至引发肾结石等疾病。因此，家长在为宝宝补钙的时候，一定要注意钙的摄入量。
3. 合理的时间和剂量
夏天气温高，宝宝的食欲会有所下降，所以家长需要合理掌握补钙的方法和时间。一般来说，宝宝补钙的最佳时间是午餐后或早餐后半小时，这样可以避免食物造成的钙的吸收阻碍。每次补钙的剂量应该适中，在20毫克左右为宜。
总之，夏季也是宝宝补钙的好时机。家长应该根据宝宝的实际情况，量身定制合适的补钙计划，让宝宝在健康成长的同时，拥有强健的骨骼和充沛的体力。
