17个月的宝宝正处于生长发育的重要时期,补充足够的钙对骨骼生长、牙齿发育和身体健康都非常重要。以下是一些可以为宝宝提供足够钙的食物:
1. 奶制品。牛奶、酸奶、芝士、酪梨等都是富含钙质的食品,可以保证每天宝宝摄入足够的钙。但是需要注意的是,17个月的宝宝仍然需要母乳或配方奶来提供足够的营养。
2. 豆制品。豆类和豆制品如豆腐、豆奶等也是富含钙质的食品。宝宝爱吃豆腐的话可以多让他吃点。
3. 硬水鱼类。硬水鱼类如鲑鱼和沙丁鱼富含DHA和Omega-3脂肪酸,可以促进宝宝大脑和骨骼的发育。可以给宝宝适当地吃一些鱼类,但不要让他吃太多,避免摄入过多的汞等有害物质。
4. 绿色叶菜。绿色叶菜如西兰花、菠菜等也富含钙质,可以适当地加入宝宝的膳食中。
5. 红肉。红肉含有丰富的铁和锌,这些元素也对骨骼和身体有益。可以适当地给宝宝吃一些瘦肉和牛肉。
总的来说,17个月的宝宝应该摄入足够的钙质,但不要过量。母乳和配方奶应该是主要的提供钙质的来源,其他的食物只是辅助作用。如果担心宝宝摄入不够,也可以给他吃一些钙片。但是需要咨询医生的建议,并按照医生的建议给予合适的剂量。