孕妇在孕期应该注意饮食，吃一些营养丰富、易于消化的食物，以满足胎儿的需求。更重要的是，孕妇应该避免吃一些会危及胎儿健康的食物，否则容易导致胎儿畸形。所以，孕妇应该合理安排饮食，尤其注意吃以下食物：
1. 高蛋白食物
孕妇在孕期需要更多的蛋白质来支持胎儿的发育，因此，孕妇应该多吃一些高蛋白的食物如肉类、鱼类、豆类、蛋类等。
2. 食物富含叶酸
孕妇在怀孕3个月之内，宝宝的脑部和脊椎尚未发育完全，如果缺乏叶酸，宝宝容易出现畸形。因此，孕妇应该多吃食物富含叶酸的食物如绿叶蔬菜、谷类、水果等。
3. 食物富含铁元素
孕妇在孕期铁元素的需求量相对较高，因为胎儿需要铁元素来制造血液。 孕妇应该多吃富含铁元素的食物如瘦肉、豆类、绿色蔬菜、全谷类等。
4. 食物富含维生素C
孕妇应该多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬和其他水果和蔬菜。
在孕期，孕妇还需要避免吃以下食物：
- 生的或半生的肉、海鲜和禽蛋
- 加工过度的、含有过多的添加剂的食品
- 加糖或脂肪过多的食品
- 软奶酪，可能不完全加热
- 酒和咖啡
总之孕妇在孕期要注意着重营养均衡的饮食，以及避免食用对胎儿健康有害的食物，以确保胎儿的正常发育。
