宝宝十个月后可以喝白粥、米粥、豆浆等粥类来补钙，但是这些粥并不能完全满足宝宝所需的营养，因为宝宝在十个月前的乳牙还没有完全长出，所以喝奶是他们最主要的营养来源。同时，为了增强宝宝的骨骼发育和防止缺钙，还需增加食物来源，如牛奶、酸奶、豆制品、蛋类等。
以下是一些适合十个月宝宝食用的营养丰富的食物：
1.酸奶：酸奶含有丰富的钙和微生物，可以帮助增强宝宝的免疫力和消化能力，有利于宝宝吸收相应的营养。
2.奶酪：奶酪也是一个很好的钙源，同时富含蛋白质和维生素B12等营养物质，对骨骼发育也十分有益。
3.豆制品：豆腐、豆浆等都含有丰富的蛋白质和钙质，对于宝宝的身体成长十分重要。
4.鱼类：鱼类含有丰富的ω-3脂肪酸和钙质，很适合宝宝食用。但是，要注意鱼的种类和新鲜度，避免食用易污染和有毒有害的鱼。
总之，为了让宝宝健康成长，我们应该让他们多吃含有钙质丰富的食物，同时也要注意营养的均衡和多样化，这样可以更好地帮助宝宝吸收营养，同时预防发生各种疾病。
