五岁宝宝正处于生长阶段，补钙是十分重要的。钙在构建孩子的骨骼、牙齿和维持神经、心肌等方面都有着至关重要的作用。在五岁的孩子，建议每日摄入钙量为700毫克左右。那么，五岁宝宝应该吃哪些食物来补钙呢？
1. 牛奶和奶制品：牛奶、酸奶、乳酪、奶酪等都是很好的钙源。适度饮用牛奶、酸奶可以摄入丰富的钙质，同时，这些奶制品也含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。
2. 绿叶蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质，如菠菜、油菜、芹菜、青菜等。建议蒸煮，避免破坏其中的维生素和矿物质。
3. 海产品：海产品中含有很多钙质和优质蛋白质，如虾、蟹、贝类等。但对于五岁以下的儿童，最好避免生吃或半生吃的海鲜，以避免食物中毒的风险。
4. 蛋类食品：鸡蛋、蛋黄酱等均含有丰富的钙质。蛋黄还含有丰富的DHA、卵磷脂等营养素，有助于宝宝的智力、视力等方面发育。
5. 其他食物：豆类及豆制品如豆腐、黄豆等，还有骨头汤、燕麦、杏仁等，都含有丰富的钙，可以作为日常补充的选择。
总的来说，在五岁宝宝的饮食中，应该保证多样化，并针对性补充营养。如果孩子经常拒食或食欲减退，可以适当添加一些钙质补充剂。不过，在添加营养品之前，应该先咨询专业医生的建议。
