孕妇在妊娠初期，特别是前三个月，要非常注意饮食和生活习惯，以确保胚胎能够健康发育。如果孕妇吃的食物营养不均衡，缺乏某些必要营养素，就会影响到胎儿的生长和发育，引发各种畸形和疾病。以下是预防四个月胎儿畸形的饮食建议：
1. 多吃富含叶酸的食物
叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，孕妇要保证每天摄入400-600微克的叶酸。食物中富含叶酸的包括菠菜、花椰菜、胡萝卜、葵花籽、绿叶蔬菜、全麦面包等。
2. 增加钙质的摄入量
孕妇需要增加钙质的摄入量，以满足胎儿正常骨骼和牙齿的形成。食物中富含钙质的包括豆腐、牛奶、芝士、酸奶、芝麻等。
3. 控制脂肪和胆固醇的摄入
孕妇应尽量控制脂肪和胆固醇的摄入量，以避免胎儿出现脂肪代谢障碍和神经管缺陷。食物中含有高脂肪和胆固醇的包括红肉、油炸食物、奶油、动物内脏等。
4. 吃多种蛋白质食物
蛋白质是孕妇和胎儿生长所必需的营养素，孕妇应该摄入多种优质的蛋白质食物，如鱼、肉、鸡蛋、豆腐等。
5. 多吃含铁丰富的食物
孕妇要多吃含铁丰富的食物，以防止贫血和出生缺陷。含铁丰富的食物包括红肉、食物、贝类、豆类等。
6. 避免食用生或未熟食物
孕妇应避免食用生或未熟的食物，如生肉、生鱼、生蛋黄等，以避免感染李斯特菌和沙门氏菌。
7. 控制食用盐和糖的摄入
孕妇应尽量控制食用盐和糖的摄入量，以避免胎儿出现高血压、糖尿病等疾病。建议孕妇在一天的饮食中控制盐的摄入量不超过6克，糖的摄入量不超过30克。
总之，孕妇在妊娠期间要保证营养均衡，饮食多样化，避免食用有害食物。如果有孕期并发症或特殊需求，应遵医嘱调整饮食。这样才能保障胎儿的健康，促进正常的生长和发育。
