八个月的宝宝正处于生长发育的重要时期，而钙是宝宝成长过程中不可或缺的营养素之一。因此，为了让宝宝得到足够的钙，以下介绍几种能补钙的食物。
1. 奶类食品
奶类食品中含有丰富的钙质，对宝宝的生长发育大有裨益。如果宝宝已经断奶了，可以在辅食中添加一些奶类食品，比如奶酪、酸奶和牛奶。但是需要注意的是，牛奶不能直接喂给八个月的宝宝，因为宝宝的肠道还没发育完全，容易导致腹泻等问题。可以将牛奶倒入辅食中，或者加入米粉、小米粥中。
2. 蛋类食品
蛋类食品也是很好的补钙食物，其中蛋黄中含有大量的钙和维生素D，可以促进钙的吸收。但是，八个月以下的宝宝不建议食用整蛋，因为蛋白中含有较高的蛋白酶，不易消化，容易导致过敏。
3. 鱼虾类食品
鱼虾类食品中含有的钙质也很丰富，而且鱼中的鱼油能够增强钙的吸收。可以适当的加入一些小鱼干、虾、蚌等食物。
4. 豆腐
豆腐是很好的补钙食物之一，其中含有丰富的钙和蛋白质，而且容易被宝宝消化吸收。可以将豆腐切碎，加入一些蔬菜、肉类等食材，做成小煮粥或者蒸一下。
5. 海带
海带也是很不错的补钙食物，其中的钙质含量非常高，而且海带中的褐藻酸可以促进钙的吸收。可以将海带煮软后，拌入一些油和调料食用。
6. 蔬菜
蔬菜虽然含的钙不多，但是其中的维生素C可以促进钙的吸收。可以适当添加一些含有维生素C丰富的蔬菜，比如西红柿、花椰菜等。
7. 干果类食品
干果类食品中的钙含量比较高，而且容易携带，是很好的补钙零食。但是需要注意的是，宝宝只能吃适量的干果类食品，以免影响消化和营养吸收。
8. 骨头汤
骨头汤中的骨髓和骨骼都含有大量的钙质，可以煲一些骨头汤给宝宝喝，或者将汤和其他的辅食搭配食用。
需要注意的是，补钙并不是一天两天能见效的，需要坚持较长时间才能看到效果，而且补钙也不能过量，否则也会对宝宝的健康造成不良影响。因此，建议在给宝宝补钙时，咨询专业医生的建议，并严格控制补钙量。
