补钙是很多家长都会给宝宝做的一件事情，但是仅仅补钙还不够，因为宝宝身体对钙的吸收也需要依靠维生素D3的帮助。因此，宝宝补钙还要吃D3。
维生素D3是维生素D家族中最为重要的一种，它在人体内有着重要的功能。维生素D3主要有两个来源，一是食物中摄入的维生素D3，二是人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在日光的照射下转化为维生素D3。这就是为什么叫做“阳光维生素”的原因。
维生素D3主要的作用是调节人体的钙和磷的代谢，在肠道、骨骼和肾脏等器官中都有作用。它能促进肠道对钙的吸收，把钙和磷转化成骨骼中需要的矿物质，促进骨骼的生长和骨密度。同时，维生素D3还能够维护人体免疫系统、神经系统和心血管系统的正常功能。
在宝宝成长发育的时期，维生素D3的作用尤为重要。如果宝宝不摄入足够的维生素D3，就会导致身体不能正确吸收钙，从而影响骨骼生长发育，甚至长成佝偻病或者软骨病等疾病。
宝宝一天需要的维生素D3量大约在 400-800 国际单位左右。在给宝宝补钙的时候，家长要注意，在宝宝1岁以前建议每天补充400 国际单位的维生素D3，如果宝宝已经超过1岁，每天补充600 国际单位的维生素D3即可。
除了家长在饮食中注意给宝宝添加含维生素D3的食物，如鱼肝油、鲱鱼罐头、胡萝卜、蛋黄、牛奶等，还应该适当补充维生素D3。一般来说，成品奶粉、婴幼儿配方奶粉等都已经添加了足够的维生素D3。如果家长需要单独为宝宝补充维生素D3，建议在医生或专家的指导下选择可靠的维生素D3补充剂，不要自行乱选乱用。
总之，维生素D3和钙是互相促进的，只有钙和维生素D3的摄入量合理搭配才能让宝宝的骨骼和身体健康发展。因此，宝宝补钙还要吃D3，一定不能忽视维生素D3的重要性。
