钙是人体所必须的营养物质之一，对于婴幼儿的成长发育尤为重要。但是孩子的饮食偏好和其他因素往往导致他们的钙摄入不足。那么，到底有什么可以给宝宝补钙的好东西呢？
1、奶类
奶类是宝宝补钙的最佳来源。母乳和配方奶含有丰富的钙和其它营养素。6个月以上的婴儿可以喝适量的全脂牛奶，但是12个月以下的婴儿不能单独饮用牛奶，可以添加在辅食里。
2、酸奶和乳酪
酸奶和乳酪不仅可以让宝宝补钙，还可以维护肠道健康。酸奶和乳酪可以增强宝宝的免疫力，促进钙的吸收。
3、豆腐
豆腐富含高质量蛋白质和钙质，易于消化。它是一种低脂食物，可以替代肉类，且不含胆固醇。
4、鱼虾
鱼虾中含有丰富的钙和维生素D，可以促进钙的吸收。但是需要注意的是，婴幼儿不能吃过多的鱼虾以免引起过敏和中毒。
5、绿色蔬菜
绿色蔬菜中含有丰富的钙和维生素K。例如：菠菜、芹菜、西兰花、绿菜花等。由于绿色蔬菜含有草酸，需要合理搭配，以免影响钙的吸收。
总之，钙是孩子身体所必需的营养物质之一，但并不意味着儿童只要多吃含钙量高的食品就可以达到补钙目的，应该根据宝宝的实际情况，搭配优质的蛋白质、优质脂肪等其他营养素，保证宝宝的全面营养需求。
