青菜含有丰富的钙质，但是小宝宝有时会因为不喜欢吃青菜而缺少足够的钙质。所以，家长需要寻找其他的方式来补充孩子的钙质摄入量。以下是一些可以帮助小宝宝补充钙质的食品和方法：
1. 奶制品：奶制品例如牛奶、酸奶和奶酪都是非常好的钙质来源。这些食品中含有高含量的钙和维生素D，帮助孩子的骨骼和牙齿健康发育。家长可以在孩子的饮食中增加奶制品来补充他们的钙质需求。
2. 豆浆：豆浆是非常好的钙质来源，而且是一种天然的营养食品。家长可以在早餐的时候为孩子准备一杯豆浆，补充孩子的每日钙质需求。
3. 鱼肉：鱼肉是另一种富含钙质的食品，尤其是富含钙质的鱼类，例如鲤鱼、鲱鱼和鲑鱼。这些食品富含 Omega-3脂肪酸和维生素D，对宝宝的发育和骨骼健康都有好处。
4. 硬质骨头：提供孩子硬质骨头可以使他们摄入足够的钙质。它们富含钙、磷等矿物质，这些矿物质对于小宝宝的生长和骨骼健康非常重要。
5. 维生素D：维生素D是维持骨骼健康的必须营养素，它有助于人体吸收钙质。因此，家长可以让孩子在阳光中晒太阳。家长也可以在孩子饮食中增加维生素D的摄入，例如吃鱼肝油、蛋黄和奶制品等。
总之，钙质和维生素D是宝宝健康成长所必需的两个营养素。而青菜是富含钙质的健康食品，但是如果小宝宝不喜欢吃青菜，家长就需要寻找其他的营养食品来补充孩子的钙质需求。通过增加孩子饮食中的奶制品、豆浆、鱼肉和硬质骨头等营养食品以及晒太阳等方法来确保孩子的钙质需求得到满足。
