一岁的宝宝需要适当的补钙，因为此时宝宝的生长速度快，骨骼也在不断发育壮大。补钙可以帮助宝宝建立健康的骨骼，增强身体抵抗力，预防骨质疏松和其他骨骼健康问题的发生。
但是，需要注意的是，宝宝的钙摄入量应该适量，并不能过度补钙。因为钙的过度摄入会导致宝宝出现便秘、食欲不振、头晕等不良反应。因此，家长在给宝宝补钙时应根据宝宝的年龄、性别、体重等因素进行适当的量化。
常规补钙的方式有几种：
1.日常饮食中摄入钙：家长可以考虑给宝宝添加富含钙质的食物，例如豆腐、酸奶、芝士、鱼、虾、瘦肉等。这种方法简单实用，可以跟随宝宝的成长不断调整钙的摄入量。
2.补充钙剂：家长可以根据医生的建议给宝宝补充适量的钙剂。钙剂的类型包括碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳糖酸钙等。在使用钙剂时，家长应该严格按照医生的建议用药，避免因错误用药而影响宝宝的健康。
3.日常户外活动：适量的运动能够帮助宝宝吸收钙质，同时还能增强宝宝的抵抗力。家长可以带着宝宝去户外活动，在阳光下进行适当运动，这对宝宝的健康发育是有好处的。
总之，宝宝需要适量的补钙，但家长在给宝宝进行钙的补充时，应该根据实际情况进行合理的量化，避免钙的过度摄入。同时在给宝宝补钙时，也需要注意配合宝宝饮食均衡、户外活动等多重方式，这样有助于宝宝的全面健康发展。
