对于2岁以上的宝宝，每日建议摄入400-600IU的维生素D。维生素D对于婴幼儿的生长发育非常重要，它有助于钙的吸收和利用，以及骨骼的生长和发育。如果宝宝长期缺乏维生素D，会导致佝偻病的发生。
宝宝获得维生素D的主要方式是从阳光中吸收。然而，由于现代生活方式的改变，包括室内活动时间的增加和户外时间的减少，以及防晒霜的广泛使用，使得很多宝宝的维生素D水平不足。因此，建议在医生或营养师的指导下补充维生素D。
补充维生素D有多种方法，包括口服液体、软胶囊和片剂等形式。口服液体可能更适合宝宝，因为易于摄入和吸收。不过，要注意剂量，以避免过量。在使用任何维生素D补充剂之前，最好咨询医生或营养师的专业意见。
除了考虑维生素D的摄入量之外，还应该注意饮食的均衡。富含维生素D的食物包括鱼肝油、鲑鱼、鳕鱼和蘑菇等。此外，要确保宝宝的饮食摄入足够的钙和其他营养素，以促进骨骼和身体的健康发展。
总之，饮食均衡和适当的维生素D补充对于2岁以上宝宝的骨骼健康至关重要。建议在医生或营养师的指导下进行补充，以确保宝宝的健康和发育。
