一岁宝宝是在快速发育阶段，需要各种营养素来支持身体的生长和发育。鱼是一种非常好的补充营养素的食物，含有丰富的钙、锌和铁等矿物质以及DHA等脂肪酸，有利于宝宝的身体健康成长。但是在给一岁宝宝食用鱼类时需要注意以下几点：
1.鱼肉煮熟后切成小块再喂，以防噎住宝宝；
2.尽量选择新鲜的鱼，避免生鲜鱼，因为生鱼中可能含有寄生虫；
3.不要给宝宝食用含有刺的鱼；
4.宝宝过敏的家长要避免食用过敏原鱼类。
以下是适合一岁宝宝食用的鱼类：
1.鳕鱼：鳕鱼含有丰富的钙和蛋白质，可以增加宝宝的骨骼密度和发育；
2.三文鱼：三文鱼富含DHA和EPA，有助于宝宝的脑部和视觉发育；
3.鲈鱼：鲈鱼含有大量的蛋白质和维生素D，有助于宝宝的骨骼发育；
4.鲑鱼：鲑鱼也富含DHA和EPA，有助于宝宝的脑部和视觉发育；
5.鲥鱼：鲥鱼含有丰富的钙、铁和蛋白质，可以帮助宝宝增强免疫力。
除了上述鱼类，宝宝还可以食用鲮鱼、鲫鱼、草鱼等鱼种。家长在给宝宝食用鱼类时，需要注意掌握适量原则，过量食用可能会引起宝宝铅、汞等重金属中毒。另外，不同地区的鱼类汞含量也不同，家长可以查询相关资料后再进行选择食用。
