夏季是一个非常适合宝宝补钙的时期。虽然夏季气候炎热，但身体需要钙质的量并没有因此而减少。甚至在夏季，补充足够的钙质对于婴儿的发育和健康同样非常重要。下面我们来看看在夏季如何保证宝宝补钙。
1. 食物中补充足够的钙
夏季中许多新鲜蔬菜和水果的钙含量比较高，家长可以适当增加宝宝的摄入量。牛奶、酸奶、鲜奶等乳制品也是优质钙的来源，可以适当加入宝宝的饮食中。
2. 做到良好的晒太阳习惯
晒太阳可以帮助宝宝合成维生素D，促进钙的吸收。家长可以选择在早上或者下午阳光较为柔和时，带着宝宝去户外活动，每次晒太阳约15-30分钟即可。
3. 补充多种维生素和矿物质
在保证宝宝摄入足够钙的同时，也要注意多种维生素和矿物质的摄入。可以在宝宝的食物中添加富含锌、铁、镁等矿物质的食物，以及含有多种维生素的蔬菜和水果。
总的来说，夏季是一个可以补钙的季节。但是宝宝摄入钙质的量与身体需要有很大的关系，家长要根据宝宝的年龄、体质以及医生的建议来确定宝宝的钙质摄入量，合理、科学地为宝宝补钙。
