如果一个3岁的宝宝患有蛋白过敏，那么他们的饮食可能会受到影响。蛋白质是身体生长和健康维护所必需的营养，因此需要找到其他途径来为儿童提供足够的蛋白质和钙。
首先，我们需要确定哪些食物是安全的。蛋白质过敏通常会导致对蛋白质含量高的牛奶、乳制品、肉类、大豆和鸡蛋等食物过敏。因此，我们需要寻找替代品。
以下是一些可提供足够蛋白质和钙的健康食品:
1. 豆类：黄豆、黑豆、红豆等豆类都是优秀的替代品，它们含有高蛋白质和钙的含量。可以将它们添加到食品中做爲荤菜的替代。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜中含有丰富的钙质，例如菠菜、嫩豌豆、韭菜、小白菜等，它们可以以生吃或者烹饪后食用，以补充钙质。
3. 小麦：面食中含有蛋白质低，然而小麦却含有较高的钙质，因此可以让孩子多吃小麦面食。
4. 牛肉、鱼、鸡肉等低耐受的食物，可以尝试鱼肚、瘦肉精等食物来为孩子提供更多的蛋白质。
总之，随着孩子生长和发育，为他们提供足够的营养是至关重要的。如果您的孩子患有蛋白过敏，不妨寻找其他途径来为其提供高蛋白质食品，同时也为其补充足够的钙质。
