黄瓜籽是黄瓜果实内部的小黑粒，口感爽脆，含有一定的营养素。黄瓜籽富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素E、钙、镁、铁、锌等元素。
虽然黄瓜籽营养丰富，但对于三岁宝宝来说，不建议让他们单独吃黄瓜籽补钙。这是因为：
首先，三岁宝宝的消化系统尚未发育完善，黄瓜籽口感硬，易导致喉咙、食管等部位钩伤或卡喉，引起窒息等严重问题。
其次，虽然黄瓜籽含有一定的钙元素，但与饮用牛奶、吃鸡蛋、豆腐等补钙食物相比，其钙含量较低，不能满足三岁宝宝生长发育所需的营养物质。
再次，三岁宝宝的饮食应丰富多彩，不能偏食，只吃黄瓜籽补钙容易导致营养失衡，对身体健康造成不良影响。
因此，对于三岁宝宝来说，补钙应该以多样化饮食为主，含钙量高的食物包括奶制品、豆制品、鱼肉虾蟹等，这样才能保证身体健康。如果家长担心宝宝缺钙，可以咨询医生或营养师的建议，再选择适合宝宝的补钙食物，避免不必要的风险。
