对于4岁的宝宝，维生素D的摄入是十分重要的。维生素D有助于促进骨骼生长和骨密度的增加，也有助于免疫系统、肌肉和神经系统的正常运作。如果宝宝的体内缺乏维生素D，就可能会出现骨骼弯曲和免疫系统紊乱等问题。
大部分维生素D来自阳光，但是在冬季或者天气不好的时候，阳光照射不足，体内合成维生素D的能力就会下降。此外，很多食物中的维生素D含量也很少，所以如果宝宝饮食不均衡，也可能缺乏维生素D的摄入。
因此，对于4岁宝宝，建议补充适量的维生素D。一般来说，每天补充400-600单位的维生素D是比较合适的。如果宝宝饮食中已经摄入了足够的维生素D，则不需要额外补充。
当然，在给宝宝补充维生素D时，必须遵守医生的建议和剂量，不宜超量服用。如果宝宝出现头痛、呕吐等症状，可能是维生素D过量的表现，应及时就医。
总之，对于4岁宝宝来说，适当的维生素D摄入对于促进骨骼生长和免疫系统的正常运作是非常重要的。通过科学合理地饮食和适量补充维生素D，可以确保宝宝健康成长。
