宝宝蔬菜中哪个补钙？
蔬菜是宝宝补钙的好选择之一，但并非所有蔬菜都含有高量的钙质。下面我们来看看宝宝蔬菜中哪个补钙。
1. 菠菜
菠菜是需要首推的蔬菜之一，其富含多种维生素和矿物质，其中也包括丰富的钙质。每100克的菠菜含有约100毫克的钙元素，这对于宝宝的生长发育来说非常有益。因此，宝宝可以适当的食用一些菠菜来补充身体的钙元素。
2. 豆腐
豆腐也是含有丰富的钙质的，特别是在豆腐干中的含钙量更是非常高，因此也是一种很好的补钙食品。同时，豆腐中还富含大量的植物性蛋白质和其他营养物质，对于宝宝的生长发育也非常有帮助。
3. 芝麻
芝麻也是一种很好的补钙食品，其每100克中所含有的钙含量达到975毫克左右，这比豆腐、牛奶等一些动物性补钙食品还要高。因此，适量食用一些芝麻或者芝麻糊对于宝宝来说是非常有益的。
4. 白菜
在我们常见的蔬菜中，白菜的含钙量也相对较高，其每100克所含有的钙元素大约在53毫克左右。因此，白菜也是一种比较适宜的宝宝补钙食品之一。
总结
因此，当我们为宝宝选择补钙蔬菜时可以选择一些，如：菠菜、豆腐、芝麻和白菜等。当然宝宝的营养均衡十分关键，所以，还应该适量的食用其他的蔬菜和动物性食品来充实身体所需营养成分。
