宝宝在一岁以后，需要更多的钙质来支持骨骼生长和发育，因此选择含钙丰富的食品很重要。以下是一些适合一岁以上宝宝的含钙食品：
1. 奶类食品
奶类食品是补钙的最佳选择，提供高质量的蛋白质和钙。全脂奶、酸奶、奶酪、低脂或无脂鲜奶等都是很好的选择。但对于未满两岁的宝宝，一定要避免给他们喝太多的奶，以防止过多的蛋白质和卡路里对宝宝的肠胃造成负担。
2. 深绿色蔬菜
深绿色蔬菜如菠菜、西兰花、甘蓝菜等含有大量的钙，并且也提供了丰富的维生素和营养物质。它们是维持宝宝健康的重要来源，可以用来制作各种有营养的蔬菜泥、汤。
3. 海鲜和肉类
海鲜（如鲑鱼、虾和螃蟹）和肉类(鸡肉、瘦肉等)也是宝宝的营养宝库，因为它们富含蛋白质、磷、维生素D等多种营养素。孩子们可以吃一些含有鱼骨油的鱼类，这是一种天然的维生素D来源。
4. 果蔬干
不同于新鲜蔬菜，果蔬干除了维生素和矿物质，还有更多的纤维素，也是宝宝的营养来源。可以在选择果蔬干时选择品质优质的。
总之，保证宝宝吃足够多样化且营养丰富的食品，是宝宝健康成长的关键。如果有超过平均水平的营养需求或缺乏对某些食物的耐受性，可以向医生咨询并根据医生给出的建议进行合理调整。
