宝宝一周岁左右是生长发育的黄金时期，其骨骼还在不断发育，需要大量的钙元素来支持身体的正常发育。那么，宝宝一周岁应该怎样补钙呢？
1.喂养富含钙的食物：
在宝宝的饮食中添加富含钙质的食品，如牛奶、酸奶、豆腐、虾皮、小鱼干等，都能有效地补充宝宝身体所需的钙元素。
2.增加钙的吸收率：
仅仅是添加钙质食物还不够，还需要增加钙的吸收率。比如，可以给宝宝提供含有维生素D的食物，因为维生素D能够帮助钙的吸收。另外，晒太阳也是一种增加维生素D的好方法。
3.运动：
骨骼中的钙离子是需要通过运动才能释放出来的，因此适当的运动可以促进钙的吸收。家长可以带孩子做些简单的运动，如跑步、散步、骑车等，都能有效地帮助宝宝吸收足够的钙。
4.注意防治缺钙症：
如果宝宝出现了缺钙症，家长应该及时发现并采取措施。缺钙症的表现有：夜间睡眠不安、易瘦长、骨骼软化、易折骨等。如果宝宝出现这些症状，应该立即去医院检查，采取治疗。
总之，宝宝一周岁是补钙的关键时期，家长应该有针对性地进行补钙。通过增加钙质食物的摄入、增加钙的吸收率、适当的运动以及防治缺钙症，可以帮助宝宝建立强壮的骨骼，支持身体的健康发育。
