宝宝在成长期间需要摄入足够的钙质来构建牙骨、维持骨骼健康，预防佝偻病等儿童疾病的发生，此时补钙时期越长，发挥的作用将会越大。而D3维生素在钙的吸收和利用过程中扮演者重要的角色。
在宝宝补钙的同时，也需要考虑D3的供应，宝宝体内存在充足的D3维生素，和钙一起保证骨骼的健康发展。
在宝宝的日常饮食中，含钙量较高的食物有豆腐、瘦肉、骨头汤、乳制品等，但是，如果宝宝的饮食中没有摄入足够的钙，或者经常食用含草酸盐食物，如菠菜，客家梅干菜等，这些都会降低宝宝吸收钙的效果。此时家长可以在医生或者营养师指导下，适量给宝宝补充钙和D3。
补充D3的方式有多种，如户外运动、日光浴、补充维生素D3口服或者使用霜剂喷剂等。对于婴幼儿，常规的途径是在配方奶中添加D3维生素，或者在家庭商店里购买含有D3维生素的液体维生素剂，但是，给宝宝补充D3必须遵守正确的补充剂量，不超过医生或营养师建议的剂量。
总之，在宝宝的饮食摄入中，应该摄入足够的钙和D3。除了在饮食上进行补充之外，户外活动、婴幼儿日光浴等也可以帮助宝宝积累D3，为宝宝的骨骼健康保驾护航。同时，给宝宝补充钙和D3，必须在医生个营养师的指导下进行，避免过量造成多种健康影响。
