胎毒是指被孕妇食用所致的毒物沉积在胎儿体内，导致胎儿出生后出现一些疾病的现象。常见的症状包括出生后身体肥胖、食量大、体重增加快、容易生病、智力低下等。想要祛除胎毒，应该从以下几个方面入手。
1.摄取足够的蛋白质
孕妇在孕期内应该注意摄入足够的蛋白质，可以选择鱼、肉、蛋、奶等高蛋白食物作为日常饮食的主要来源。蛋白质可以促进营养吸收和新陈代谢，提高免疫力，减少胎儿患病的风险。
2.多喝水
孕妇饮水应该足够，不仅可以防止脱水，还可以促进代谢和排泄，有助于排出胎毒物质。建议孕妇每天喝够8-10杯水，除了单纯的饮用水，也可以选择喝茶水、果汁、鲜奶等。
3.注意饮食均衡
孕妇的饮食应该均衡，含有适量的碳水化合物、脂肪、纤维素、维生素、矿物质等。建议吃多蔬菜水果，少吃油炸食物、高糖食品等。
4.运动
孕妇应该适当进行一些轻度的身体运动，例如散步、瑜伽、短跑等，不仅可以促进血液循环，还可以加速新陈代谢和排泄，减少胎儿接触胎毒的风险。
总之，祛除胎毒需要孕期内的全方面保健，包括合理的饮食、充足的睡眠、适当的运动等。同时也需要去医院进行专业检查，及时发现和治疗潜在疾病，保护胎儿的健康。
