宝宝补钙是很重要的一件事情。由于钙是构建骨骼和牙齿的关键物质，因此对婴儿和儿童来说，补钙是必要而重要的。钙对于骨骼健康的重要性已被广泛认可。但是，一次补钙是否足够呢？ 补钙在多长时间内显露出效果呢？
一般情况下，孩子的钙需要量会随着年龄的增长而增加。3岁以下的宝宝每天应该摄入500-600毫克钙，4-8岁的儿童则应当摄入800毫克。小学生期间，每天最好每天摄入1000毫克以确保骨骼的健康发育。为了保证孩子 adequate 的摄入量，各种钙质丰富的食物都要平衡摄入，如牛奶、豆腐、海藻和骨头汤等。除此之外，如若宝宝无法摄取足够的钙，可以在医生的建议下吃药。
虽然众所周知，钙是创造坚韧骨骼所必需的营养物质，但是一旦钙被摄入体内，究竟需要多长时间才能有效补充呢？补钙的时间因人而异，每个人摄入后，吸收的总时间不一定是相同的。但是作为基本参考，如果你把你的孩子的摄入量保持在每天的目标摄入量，并与其他要素如运动、阳光等一起配合，往往可以有效地增加对骨骼健康的保护。
总之，孩子的钙需要量随着年龄的增长而增加，每天的最佳建议可以在每天的饮食中保持各种钙质食品的平衡摄入。如宝宝无法摄入足够的钙，可以在医生的建议下吃药。千万不要期望一次补钙就能带来显著的效果，补钙是一个长期的过程，需要在合适的摄入量以及其他环节上不断努力。
