如果你的5个月宝宝头发热出汗，这可能是由于多种原因导致的，包括生病、过度穿衣、室温过高、天气炎热等。以下是一些帮助您解决这个问题的建议：
1. 检查宝宝服装：如果宝宝被穿得过多，可能会导致头部过热，引起出汗。确保宝宝穿着适合天气的衣服，尽量使用透气材料，以保证宝宝的身体能够充分排汗，保持干爽。
2. 调节室内温度：保持室温不要过高，最好控制在20-25℃之间，可以使用空调或电风扇来协调温度。这有助于确保宝宝的头部不会过于燥热。
3. 检查宝宝是否生病：如果宝宝出汗的原因是生病引起的，可能需要及时就诊并按医生的指示进行治疗。一些常见的疾病，如感冒、流感、肺炎等也可以引起宝宝发热出汗。
4. 给宝宝清理汗水：如果宝宝头部出汗，您可以使用柔软的干毛巾轻轻擦拭，将汗水擦去。不要让汗水长时间积累在头皮上，这有助于防止皮肤感染和皮疹的发生。
5. 增加喂水次数：在天气炎热时，建议增加宝宝的喂水次数，保持体内水分充足可以帮助宝宝排汗，并且可以避免脱水。尽量不要让宝宝暴露在阳光下太久，尤其是中午时分。
总之，为宝宝提供适当的温度和水分可以帮助缓解头发热、出汗的问题，但如果情况持续或者同时出现其他症状，建议及时就诊医院。
