补钙对于宝宝3岁多来说非常重要，因为这一年龄段的孩子正在快速成长发育，其中骨骼也在不断增长。钙是构建骨骼必不可少的成分之一，同时也对心脏、神经和肌肉等方面都有正常的功能。
婴儿出生时，大脑和骨骼的发展都需要大量的钙。在宝宝的前6个月中，母乳和配方奶粉都可以提供足够的钙质。此后，宝宝需要补充固体食品，钙和其他营养素也需要从食物中获得。
一般来说，每天吃足够的钙可以保证孩子的骨骼和牙齿的健康。根据WHO的建议，3岁以下的儿童每天需要摄入500-600毫克的钙，3岁以上的儿童则需要摄入800毫克左右的钙，当然这只是参考指标，具体摄取量还需根据孩子的年龄、性别、身高和体重等因素来决定。另外，一些高蛋白、高磷的食物也会削弱钙的吸收和利用，所以父母们要注意饮食的搭配。
在孩子日常饮食中，可以摄取到富含钙的食物类别有很多，如牛奶、芝士、酸奶、豆制品、绿色蔬菜等，父母可以根据孩子的口味来适当安排。如果担心孩子的钙摄取不足，可以配合医生的指导适当补充钙剂。
总之，宝宝在成长期间需要补钙来支持身体的发育和功能。父母应该合理安排孩子的饮食，确保孩子能够得到足够的钙，这将有助于孩子健康成长。
