宝宝两个月半的时候，最好还是以母乳为主。母乳中除了含有各种维生素、微量元素和蛋白质外，也含有足量的钙。如果宝宝无法接受母乳或者母乳不够，可以选择配方奶粉来补充营养。
除此之外，以下是一些可以帮助宝宝补充钙质的食物：
1. 鲜奶制品：鲜奶和酸奶是非常好的钙质来源。奶制品同时也含有维生素D，帮助机体更好地吸收钙。
2. 绿色蔬菜：绿色蔬菜如菠菜、小白菜、油菜等都富含钙质。可以将它们切成小碎块或者泥状，加入到宝宝的辅食中。
3. 豆类：豆类包括黄豆、豌豆、绿豆等都是钙质丰富的食物。可以将它们煮成豆腐或者豆浆，供宝宝食用。
4. 鱼类：一些鱼类如鲑鱼、鲱鱼和沙丁鱼等也富含钙质。宝宝可食用适量的鱼肉、鱼汤等。
总之，宝宝两个月半时的营养需要，最好还是以母乳为主，并逐渐引入辅食。同时，多样化宝宝的食物来源，确保它能获得全面均衡的营养。
