一岁的宝宝吃糖并不建议，因为糖分含量高，易导致蛀牙、肥胖等问题发生。如果宝宝不小心吃了一些糖，家长应第一时间清洁干净嘴巴，让宝宝喝一些温水，促进口腔健康。
当宝宝需要补钙时，家长可以从饮食中增加一些含钙食物。下面是一些富含钙的食物：
1.牛奶和奶制品
牛奶和奶制品是非常好的钙源，其中牛奶、酸奶、乳酪等含钙较为丰富。但是，需要注意的是，对于有乳糖不耐受或过敏的宝宝，就需要选择适合的非乳制品替代。
2.绿色蔬菜
蔬菜中，绿色蔬菜如芹菜、菠菜、小白菜等含多样化的营养，包括钙。其中，芹菜是含钙量较多的一类蔬菜。
3.豆腐和豆制品
豆类食品是非常好的补钙食物，豆腐、豆浆、黄豆等含丰富的营养成分，其中包括大量的钙元素。
4.鱼虾海鲜类
虾、海带、紫菜等海鲜类食品含钙量也较高，适当增加一些海鲜类食品可以帮助宝宝摄入足够的钙。
5.核果类食品
核果类食品如杏仁、核桃、花生等也含量较高，但家长应注意适量。
总的来说，当宝宝需要补钙时，家长应从饮食中适量增加富含钙的食物，以保证宝宝的营养均衡。除此之外，家长还可以带宝宝多到户外晒太阳，吸收足够的维生素D，帮助钙的吸收。
