钙是人体必备的营养元素之一，对于2岁的宝宝来说，正处于生长发育的重要阶段，钙的摄入量更是非常重要的。那么，应该每天喝多少钙，才能满足2岁宝宝的需求呢？
首先，建议每天摄入的钙量为500-600毫克，这一量是根据宝宝的年龄和体重大小而定的。2岁左右的宝宝，体重在10-15公斤之间，应该每天摄入400毫克的钙。当然，这个数据只是参考，实际上还需要根据宝宝个人的具体情况来定量。
其次，钙的来源非常多样，除了奶类和奶制品外，还有多种蔬菜和水果都含有丰富的钙元素。因此，为宝宝补钙不一定非要通过纯牛奶或奶粉等方式，可以适当加入一些富含钙的食物如豆腐、海带、菠菜、柿子椒等。
最后，建议每天的饮食计划中应该有一定量的牛奶或奶制品，这样可以保证宝宝每天的钙元素摄入量。每天大概需要喝2杯以上的奶水，一杯牛奶的钙含量大约是280毫克，也就是说每天喝2杯牛奶就已经摄取了宝宝每天的建议摄入量的大部分了。
在为2岁宝宝补钙的同时，要注意不要过量。过量的钙会影响宝宝的吸收和利用，影响身体健康，因此在控制每天摄入量的同时，还要注意钙的品质和钙元素来源的多样性。保证宝宝全面而丰富的饮食结构，才是最好的补钙方式。
