孕期是宝宝生命的关键时期，这时候的女性需要注意自己的饮食、生活习惯以及管理自己的心理状态，以降低胎儿畸形的风险，保障宝宝的健康。下面是一些控制胎儿畸形和促进胎儿健康的建议。
1. 注意饮食
孕期饮食对宝宝健康至关重要。建议适量多吃肉类、鱼类、蛋类、奶类等富含蛋白质的食物，并多吃水果、蔬菜等富含维生素和矿物质的食物。此外，孕妇需要注意控制糖分的摄入，尽量少吃糖果、甜点等高糖食品，避免导致胎儿超重和糖尿病。
2. 定期检查并控制病情
孕妇需要定期进行孕检，及时了解胎儿的情况。如果孕期存在某些疾病，例如高血压、糖尿病、贫血等，需要及时就医进行控制，避免给胎儿带来不良影响。
3. 避免环境污染
孕妇应尽量避免接触有害物质。比如，不要在装修中待太久，不要接触有害气体等。
4. 经常锻炼身体并保证充足睡眠
适当的运动可以帮助孕妇保持良好的体质，同时避免不良情绪对胎儿造成的负面影响。睡眠过度或缺乏睡眠可以对情绪和血压产生不良影响，从而造成胎儿发育缺陷。孕妇需要保证5-7小时的深度睡眠。
总之，孕期需要注意食物、疾病控制、环境、锻炼和睡眠等方面，以降低胎儿畸形的风险，保障宝宝的健康。
