孕期可以通过饮食来降低胎毒的危害。以下是一些孕期饮食建议，可以帮助降低胎毒的危害。
1.多吃新鲜水果和蔬菜
新鲜水果和蔬菜富含维生素、矿物质、纤维素等生物活性物质，能够帮助孕妇消化、吸收养分，同时也可降低胎儿接触有害物质的可能性。
2.适量食用鱼类
鱼类富含蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质，但部分鱼类也可能含有汞、多氯联苯等有害物质，孕妇应选择低汞、低污染的鱼类(如三文鱼、鲈鱼)，并控制食用量。
3.少食用加工食品
加工食品(如肉类、面包、快餐等)中含有的添加剂、人工调味料等物质容易对孕妇和胎儿造成危害，而且这类食品一般富含脂肪、盐分等营养成分，易引起孕妇的肥胖。
4.少喝含咖啡因的饮料
含咖啡因的饮料(如咖啡、茶、可乐等)会影响孕妇的休息和睡眠质量，而且咖啡因还可能影响胎儿的生长发育。
5.饮食清淡，避免食用过多的油、盐和糖
过多的油、盐和糖会增加孕妇的体重，容易引起胎位不正、分娩困难等问题，而且会增加孕妇患高血压、糖尿病等疾病的风险，进而对胎儿造成危害。
6.多喝水
孕妇需要补充充足的水分，增加尿液排出，从而促进体内有害物质排出。
综上，通过正确的饮食及个人卫生习惯，合理保健能改善孕妇的身体状况及胎儿健康。
