宝宝和成人吃的维生素D3在基本成分上是一样的，可是由于他们的体质、生长发育等方面存在很多差异，因此在吃法、用量等方面是不一样的。
对于新生儿和婴幼儿来说，特别是母乳喂养的宝宝，他们很可能缺乏维生素D。因为母乳中的维生素D含量较低，向日葵等含维生素D蓄积的食品也不能满足宝宝的需要。此时，医生可能会建议给宝宝补充维生素D3。
一般而言，宝宝补充维生素D首选的是口服滴剂。这种滴剂可以直接滴在宝宝的奶瓶或者舌头上，非常方便。用量的话，具体还要根据宝宝的年龄、体重等来确定。一般而言，每日摄入的维生素D3量会随着宝宝年龄的增长而增多。
对于成人来说，补充维生素D3的量也要因人而异。一般而言，成年人每天需要补充600-800IU的维生素D3。而对于那些黄昏时间较多、少曝露于阳光下的人来说，可能需要额外的补充。不过一定要注意，过量摄入维生素D会增加体内钙的吸收，长期过量会引起钙化，对健康不利。
总之，宝宝和成人吃的维生素D3虽然基本成分上是一样的，但在用量、用法等方面是不同的。建议家长在给宝宝补充维生素D前一定要听从医生的建议，严格按照用法说明进行。成年人也要注意补充但不要过量，以免造成不必要的风险。
