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宝宝7个月该吃啥补钙呢?

2024-05-23 04:16:16 幼儿呵护 责编:宋帅帅 1865浏览

在宝宝7个月的阶段,补钙是非常重要的,因为骨骼的形成和发育需要钙的帮助。在宝宝7个月时,母乳或配方奶仍然是最好的营养来源,其中含有足够的钙。但是,由于宝宝的需求量增加,需要一些额外的食物来提供足够的钙。

以下是适合7个月宝宝补钙的食物:

1. 酸奶:酸奶含有优质的蛋白质和高钙含量,非常适合7个月的宝宝。可以吃纯酸奶或是添加了水果或蔬菜的酸奶。

2. 豆腐:豆腐是很好的蛋白质来源,而且含有丰富的钙。可以将豆腐搅成泥或小块直接给宝宝食用。

3. 绿色蔬菜:绿色蔬菜是富含钙和其他维生素的优质食物,包括菠菜、羽衣甘蓝、芦笋等。

4. 食用骨头汤:可以煮制一些瘦肉和骨头,制成汤煮。骨头汤富含胶原蛋白和钙,对于宝宝的生长发育十分有益。

5. 坚果和种子:例如杏仁、芝麻等坚果和种子也是优质的钙来源。可以把它们搅成细碎的坚果膏,加入到宝宝的辅食中。

除了上述食物,宝宝7个月时还可以添加其他的富含钙的食品,如全麦面包、全麦精米、乳酪、有机鸡蛋等。然而需要注意的是,宝宝7个月用餐生活中避免过量食用添加钙的食品,因为这可能会导致摄入过剩,造成其他问题。

最后,提醒父母们,宝宝的每个生长阶段,其饮食和营养需求会有所不同。因此,建议在给宝宝添加新食品之前咨询专业医生或专业的儿科营养师,以确保宝宝的饮食合理而且安全。

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