婴儿的作息时间和睡眠时间是很重要的。如果给婴儿预设的规律习惯于早上短暂的午睡时间和晚上的长时间睡眠，这样对婴儿的成长和体能发展都会有很大的好处。
尽早建立婴儿的作息规律
对于初为人父母的家庭，很多父母经常厌烦看到自己的婴儿在晚上辗转反侧、不安睡，但是大多数睡眠专家都会推荐父母在早期就应该对婴儿建立好作息规律，让婴儿适应早上的短暂睡眠以及长时间的晚上睡眠。这样不但可以缓解家长的不安情绪，而且还有助于宝宝的成长和发育。
建立白天的规律- 宝宝白天才充足精力，晚上才能安睡
建立起白天规律的好习惯对婴儿来说是非常重要的，白天的规律可以是固定的午睡时间、喂养时间、玩耍时间等，一旦确定好，就理应遵循。白天睡眠的充足不但能够让婴儿精力充沛、身体健康，还会有助于夜晚安稳的睡眠。对于婴儿来说，晚上合理的睡眠时间和充足的睡眠是成长发育的重要因素之一。
和谐的家庭环境和充足的亲子沟通
除了作息时间和睡眠环境的营造外，家庭环境的和谐与否以及宝宝与父母之间的亲子沟通也非常重要。在家庭中，父母要与孩子多互动、多沟通、多陪伴，这样不仅能够增强亲子之间的感情，还有助于婴儿夜间的睡眠质量。
总之，婴儿的作息时间和睡眠时间是非常重要的，尽早建立好宝宝的规律和睡眠环境有利于婴儿的成长发育，切记不要打扰婴儿的作息规律和睡眠时间。此外，和谐美好的家庭生活和充足亲子沟通也是促进宝宝健康成长的关键。
