胎心率高指的是胎儿在母体内的心率高于正常范围，一般为每分钟大于160次。胎心率高可能由多种原因引起，如胎儿贵重异位、胎儿缺氧性疾病、母体焦虑或运动等，胎心率高不仅会增加产妇和胎儿的风险，还可能导致早产和出生缺陷等问题。因此，及时调整胎心率是非常必要的。
1. 放松身心，缓解焦虑情绪
母体的紧张和焦虑情绪会使胎儿的心跳加快，因此，正在妊娠期的女性应该积极放松身心，缓解焦虑情绪。可以通过听轻音乐、进行瑜伽、享受按摩等方式来缓解压力。同时，远离电子产品和电脑，尽量减少噪音和干扰。
2. 合理安排休息和睡眠
妊娠期的女性要有足够的合理的休息和睡眠，特别是在晚上。每天保持适当的运动，但不宜大量运动和剧烈运动。保持良好的生活习惯，并避免不必要的压力和疲劳。
3. 注意饮食和营养
妊娠期女性的饮食应该注意富含维生素、蛋白质等营养成分，减少油腻和刺激性食物。适当饮用牛奶和豆浆等保持体内的营养平衡，保持体温适当。
4. 紧急处理
如果胎儿心跳加快的情况比较突发或持续，建议妊娠期女性立刻就医。医生会根据你的病情进行诊断，并给出相应的治疗方案。
总之，妊娠期女性应该保持良好的身心和营养状况，遵从医生和专家的建议，及时处理胎儿心跳加快的症状。在实践中迅速有效地反应和应对，母婴两端都会得到理想的保护和安全。
