七个月的宝宝处于生长发育的关键期，钙是骨骼成长所不可缺少的营养素。但由于宝宝的年龄比较小，消化系统的功能尚未完全成熟，需要依靠食物和补钙方式来摄入足够的钙质。那么，七个月宝宝补钙用什么钙好呢？下面就给大家介绍几种比较常见的补钙方式。
1、母乳/配方奶粉
母乳和配方奶粉中都含有丰富的钙质，是七个月宝宝最好的补钙方式之一。母乳中的钙和人体对钙的需求比例较为合适，宝宝易于吸收利用。而配方奶粉中则会添加足够的钙和维生素D，以促进宝宝骨骼的健康发育。宝宝在七个月前面母乳/配方奶粉就可以摄入足够的钙，不必加强补钙。
2、钙奶
钙奶是市场上特别为儿童推出的营养奶品，它含有比普通牛奶更丰富的钙质、维生素D等营养成分。不过，建议宝宝在12个月以上，且在营养均衡的情况下再开始饮用。
3、钙片
钙片是市场上比较常见的一种补钙方式，适合于宝宝处于成长发育期、饮食不规律或是食欲不佳时使用。不过，建议宝宝在医生或营养师的指导下使用，以避免摄入过多或不足的钙质。
4、钙粉
钙粉是一种粉末状的钙补品，口感清淡，易于溶解。钙粉中含有的钙质形式为碳酸钙，在经过胃的消化酸处理后容易被吸收。不过，它也存在可能过量摄入钙质的风险，所以同样需要在医生或营养师的指导下使用。
5、钙质富集食品
宝宝除了可以通过食物与乳制品吸收到足够的钙质外，还可以多食用一些钙质富集的食品，例如虾皮、紫菜、豆腐、骨头汤、鲑鱼等。这些食品中含有较为丰富的钙质，也是较为安全的补钙方式，建议宝宝多食用。
总的来说，含有较为丰富钙质的母乳/配方奶粉是最适合七个月宝宝的，也是最安全可靠的补钙方式。钙片、钙粉等钙补品不建议长期使用，而钙奶、富集钙质的食品等则可以作为钙的补充辅助。当然，无论采用何种补钙方式，都需要按照医生或营养师的建议使用，避免过量或不足。
